0409
2014
2014
Kış mevsiminde kalın ayakkabılar, su geçirmez botlar ve çizmeler içinde kapalı kalan ayaklarımızda şişme, cilt kuruluğu ve kötü koku gibi olumsuz durumlar görülebilir. Bu nedenle, özellikle kış aylarında ayak bakımına daha fazla özen göstermek gerekir. Ayaklarımızdaki nasırlar, batık tırnaklar, topuk çatlakları veya ayak parmakları arasındaki mantar enfeksiyonları ayak sağlığımızı olumsuz etkiler. Estetik kaygılar nedeniyle yaz aylarında daha fazla özen gösterdiğimiz ayak sağlığımıza kışın da dikkat etmeliyiz.
“Kış aylarında ayak sağlığı için yapılacaklar”
Sağlıklı ve güzel ayaklar için…
Ayaklarımızdaki ter bezlerinin sayısı vücudumuzun diğer bölgelerine göre daha fazladır. Bazen terleme çok şiddetli olabilir. Terleme ve ayaklardaki bakteriler tarafından üretilen izovalerik asit, ayaklarda kötü kokuya neden olur. Ayakta durma hijyenine dikkat ederek kötü koku oluşumunu önleyebiliriz. Bunun için yapılması gereken ilk şey, ayaktaki bakteri miktarını azaltmaktır.
Ayaklarınızı her gün yıkayın ve iyice kurulayın.
Antiseptik ilaçlarla günlük ayak banyosu, kötü kokuyu ve enfeksiyonu önlemek için faydalıdır. Antibakteriyel sabun kullanımı tercih edilebilir. Özellikle ayak parmak aralarının kuru kalması önemlidir. Islak kalması mantar enfeksiyonlarının oluşmasını kolaylaştırır.
Her gün aynı ayakkabıları giymeyin.
Aynı ayakkabıları üst üste giymek ayak sağlığını olumsuz etkiler. Ayakkabı seçerken sentetik ve vinil malzemelerden kaçının. Nemi emebilen kumaş veya deri ayakkabıları tercih edin.
Eve gelir gelmez çoraplarınızı çıkarın ve ayaklarınızı havalandırın.
Kış mevsiminde, uzun süre hava almayan botlar ve terli ayaklar mantar enfeksiyonunun gelişmesini kolaylaştırır. Bu nedenle, yazın açık ayakkabıları tercih etmek; kışın ise eve girer girmez çorapları çıkarmak ve ayakların nefes almasını sağlamak doğru olur. Çorap seçerken naylon ve sentetik çoraplardan kaçının, ter emici pamuklu çorapları tercih edin. Çorap giymeden önce ayaklarda bakteri üremesini önleyen spreyler kullanılabilir.
Kuaförlerde kullanılan manikür-pedikür aletlerinin temizliğine dikkat edin.
Tırnak bakımı, temizliğin önemli bir parçasıdır. Doğru koşullar altında yapılan manikür ve pedikür ile sağlıklı ve güzel tırnaklara sahip olmak mümkündür. Ancak, manikür ve pedikür aletlerinin yaygın kullanımı sağlık açısından uygun değildir. Diş fırçası kişisel bakım aracı olduğu gibi, manikür ve pedikür setleri de kişiye özel olmalıdır. Ayrıca, manikür ve pedikür steril ortamlarda ve bu konuda uzman kişiler tarafından yapılmalıdır. Yaygın olarak kullanılan manikür ve pedikür aletleri; özellikle hepatit B olmak üzere, kan dolaşımı yoluyla bulaşan birçok hastalığa neden olabilir. Sterilize edilmemiş manikür ve pedikür aletlerinden bulaşan en yaygın hastalık tırnak mantarıdır. Tırnak mantarı, tedavisi uzun zaman alan ve kişinin yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilen bir sorundur.
Ayaklarınız sürekli terliyorsa…
Ayaklarınızın çok terlediğini düşünüyorsanız, terlemeyi önlemek için alüminyum içeren kremler kullanabilirsiniz.
Tırnaklarınızın kesimi bile önemlidir.
Ayak tırnaklarına da el tırnakları gibi özen gösterilmelidir. Tırnak kesimi yuvarlak ve düz olmalı, kavisli olmamalıdır. Bu, tırnak batmasının oluşmasını önler. Tırnak batmanız varsa; bu batık kısımlar zorla çıkarılmamalıdır. Tırnak batması tedavisi kuaförler tarafından değil, deneyimli dermatologlar tarafından yapılmalıdır.
Tırnaklarınız kırılgan, renk değiştirmiş, mat, anormal derecede kalınlaşmış veya gevşek ve ufalanıyorsa, bu tırnak mantarı veya başka bir hastalığın belirtisi olabilir. Bu nedenle, sorun ilerlemeden önce bir dermatoloğa danışmak faydalı olacaktır.
Çatlak topuklar için çözüm: düzenli ayak bakımı
Çoğunlukla kuru cilt probleminden kaynaklanan çatlaklar, ayak topuklarında ve tabanlarında görülür. Bu durum, ayakları yıkadıktan sonra kurutmamak, çıplak ayakla yürümek, küçük ayakkabılar giymek gibi nedenlerden kaynaklanabilir.
Her banyodan sonra, ölü deriyi ponza taşıyla yumuşak hareketlerle temizleyin. Çatlak bölgelere gün boyunca E vitamini ve jojoba yağı içeren ayak kremleri uygulayın.
Krem sürün. Çatlaklarınız kaybolana kadar daima çorap ve kapalı ayakkabı giyin.
Ayak peelingi ayrıca ayaklarınızdaki ölü deriyi temizler ve kalınlaşmış topuklarınızı yumuşatır. Ayrıca ayaklarınızdaki kan dolaşımını artırır.
Ayak parmakları arasında sulanma, soyulma, tabanda pul pul dökülme varsa; tabanda ve parmak altlarında küçük çukurlar oluşmuşsa, bir dermatolog tarafından değerlendirilmelidir. Ağızdan veya krem formunda antifungal veya antibakteriyel tedavi gerekebilir.
Ojeyi tırnaklarınızda uzun süre bırakmayın.
Aseton ve oje, tırnağı kurutarak kolayca çatlamasına ve kırılmasına neden olur. Elbette, bakımlı eller ve ayaklar için tırnakların temiz görünmesi ve ojeli olması önemlidir. Ancak oje, tırnaklarda uzun süre kalmamalıdır.
